纵横四海

Ep18如何一步一步爱上跑步

2024年7月17日 · 1:33:52

本期节目主持人邀请好友Coyee分享她如何从几乎不运动到爱上跑步的经历。Coyee去年跑了148.8公里，今年已累计260.96公里，能以7分多配速稳定完成16公里。她最初因分手后的情绪低谷开始跑步，在公园中追着月亮、观察树木和自己的身体反应，从中找到乐趣。她强调跑步装备不必昂贵，一双安踏C37跑鞋足够，并推荐在跑步时听古风DJ、林肯公园的《Hybrid Theory》等音乐。跑步带给她的好处包括身体更健康、一年没生病，以及心理上“十公里治矫情”的释放；槽点则是汗水流进眼睛、洗澡耗时和晚上跑后失眠。她的短期目标是提升配速至6分多，长期希望明年参加半马。她给初学者的建议是“先动起来”，从慢走开始，逐步发掘跑步本身的快乐，并通过记录和分享获得正反馈。